緑内障予防は早めの対策を！
緑内障の方に必要な栄養素が入ったサプリメントをタイプ別に紹介するサイトです。
緑内障の進行を予防するのに効果があるといわれるビタミン・栄養素を含んだサプリメントをご紹介しています。緑内障は進行を予防するのが重要です。
失明を予防するためにも、早めの対策をしましょう。
緑内障の方に必要な栄養素
緑内障は一般的には眼圧が高いというのが特徴で、
眼圧を下げると症状の進行を止めたり遅くしたりできる可能性がある病気です。
食事やサプリメントで効果的に栄養素を取るようにしましょう。
眼圧を下げる効果があるといわれる栄養素
- ビタミンB6
＜多く含む食品＞
にんにく、かつお・いわし・さんまなどの魚、レバーなど - ビタミンE
＜多く含む食品＞
モロヘイヤ、とうがらし、いくら・すじこなどの魚卵、
はまちなど - ビタミンC
＜多く含む食品＞
赤ピーマン、パセリ・ケール・モロヘイヤ・芽キャベツなどの野菜、ゆずの皮・レモン・いちごなどの果物
緑内障の方に不足傾向が見られる栄養素
- ビタミンA
（β-カロテンは体内でビタミンAに変わる成分です）
＜多く含む食品＞
モロヘイヤ・かぼちゃ・ニンジン・ほうれん草・パセリなどの野菜 - ビタミンB1
＜多く含む食品＞
大豆、玄米、干ししいたけ、えだまめ、豚肉、
うなぎなど
視力の低下を予防する栄養素
- ビタミンB12
＜多く含む食品＞
いわし・さんま・しじみ・あさり・いくらなどの魚介類、
レバーなど
緑内障の方が取るとよいといわれる栄養素
- DHA・EPAなどのα-リノレン酸系の脂肪酸
＜多く含む食品＞
まぐろ・かつお・いわし・さんまなどの魚（青魚）
＜効能＞
コレステロールを低下させる - レシチン
＜多く含む食品＞
大豆、卵黄、酵母、レバーなど
＜効能＞
目の血管内の老廃物を除去する働き
緑内障は失明の原因に
緑内障とは視神経が障害を受けてしまったことにより、視野（見える範囲）が欠けたり狭くなったりする目の病気で、視力が低下することもあります。
一度障害を受けてしまった視神経は残念ながら回復しないため、薬やレーザー治療、手術でも緑内障の症状を改善するのは非常に困難とされています。
また、自覚症状がほとんどないため、気づくのが遅くなってしまい、緑内障が見つかったときには症状が進行しているという場合が少なくありません。
緑内障は失明の原因にもなる病気のため、早期発見・早期治療だけではなく、
予防を心がけることが肝心です。
食事でバランスよく必要な栄養素を取ることがポイントですが、サプリメントなら栄養素を手軽に補給できます。
タイプ別で選ぶ緑内障の方向けサプリメント
●食事はきちんと取るけれど、食生活で野菜不足を感じる方向けのサプリメント
●野菜は食事で取るけれど、魚介類をほとんど食べないという方向けのサプリメント
●車の運転、読書やパソコンで目が疲れやすい、目を酷使する方向けのサプリメント
